Drei Tage lang keine feste Nahrung zu sich nehmen – das klingt wahnsinnig schwer! Aber warum sollte man das machen und welche Effekte hat es auf den Körper? Ich wollte es wissen und habe die dreitägige Suppen- und Saftkur von Detox Delight getestet. Weil es zu zweit viel einfacher ist, da man sich immer wieder austauschen und gegenseitig motivieren kann, hat meine Mama mitgemacht.
Zunächst will ich den Begriff Detox erklären und ein wenig auf die Effekte des “Detoxen” eingehen. Detox bedeutet Entgiften, also das Entfernen von schädlichen Substanzen. Ihr kennt bestimmt alle das Sprichwort “Du bist was du isst” – wenn man seinem Körper ständig viel tierisches Eiweiß, Zucker, Alkohol und Fertigprodukte zuführt, kann das unseren Säure-Basen-Haushalt außer Gleichgewicht bringen, unser Stoffwechsel funktioniert nicht mehr einwandfrei und wir fühlen uns müde und schlapp. Kennt ihr das Gefühl? Im Zuge einer Detox-Kur soll der Körper von innen gereinigt werden: Der Stoffwechsel und die Verdauung werden angeregt. Durch die rein pflanzliche und vitaminreiche Nahrung soll das Immunsystem gestärkt werden, man hat mehr Energie, ist ausgeglichener und leistungsfähiger und kann sich über einen flachen Bauch, glänzendes Haar, strahlenden Teint und straffe Haut freuen. Das wird zumindest behauptet.
Vorbereitung
Je besser man sich auf die Detox Delight Kur vorbereitet, umso leichter fällt einem dann die Umstellung. Es wird empfohlen, zirka eine Woche vor Start folgende Lebensmittel wegzulassen: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, glutenhaltige Produkte, Zucker, Alkohol, Koffein und Nikotin. Meine Mutter und ich haben uns fast daran gehalten: Gluten haben wir leider vergessen, wegzulassen.
Geschmack der Säfte
Juice 1 – Lemonade (Apfel, gefiltertes Wasser, Zitrone)
Der perfekte Start in den Tag! Die Zitrone macht den Saft super erfrischend.
Juice 2 – Orange (Apfel, Karotte, Orange, Fenchel)
Bei diesem Saft schmeckt man die Karotte sehr stark heraus. Für manche vielleicht nicht so lecker, aber ich lieb’s! Genau das Richtige für die Mittagszeit!
Juice 3 – Pink (Apfel, Karotte, Orange, Birne, Rote Beete, Zitrone, Ingwer)
Genau wie bei Juice 2 finde ich, dass dieser Saft perfekt für die Mittagszeit geeignet ist! Ich liebe den Geschmack von Roter Beete, deswegen finde ich den Juice Nummer 3 echt köstlich!
Juice 4 – Green (Grüner Apfel, Gurke, Ananas, Römersalat, Limette)
Der vierte Saft geht wieder in die süße Richtung. Vor allem den grünen Apfel schmeckt man stark heraus. Ich bin ein großer Fan von grünen Säften und ich glaube dieser Saft ist aus dem Grund auch mein Favorit!
Suppe 1 – Linsen & Aprikose
Traumhaft! Die Linsensuppe hat mir definitiv am besten geschmeckt. Sie ist zwar relativ scharf, jedoch war das genau das, was ich am Ende des Tages gebraucht habe.
Suppe 2 – Erbsen & Minze
Verglichen mit anderen veganen Erbsensuppe war sie zwar nicht die Beste, trotzdem finde ich sie super lecker!
Suppe 3 – Rote Beete
Diese Suppe war zwar nicht schlecht, hat mir aber am Wenigsten geschmeckt.
Tagesablauf
Wir haben versucht, alle zwei bis drei Stunden einen Saft zu trinken und am Abend (vor 19 Uhr) die Suppe zu essen. Zwischendurch muss viel Wasser getrunken werden!
9:00 Saft 1
11:00 Saft 2
13:00 Saft 3
15:00 Saft 4
18:00 Suppe
Anna: Review
Tag 1
Unter tags ist es mir eigentlich ganz gut gegangen. Obwohl ich abends zwei Teller super leckere Erbsencremesuppe gegessen habe, hatte ich beim Schlafengehen ziemlich großen Hunger. Mal schauen wie es mir dann morgen gehen wird!
Tag 2
Heute ist es schon ein bisschen besser! Habe viel Motivation und gleich mal einen ganz produktiven Tag eingelegt. Das Praktische daran ist, dass ich mir keine Gedanken über mein Mittag- oder Abendessen machen muss. Ich kann ungestört arbeiten. Wie auch schon gestern erwähnt, wird der Hunger gegen Ende des Tages immer größer, aber die köstliche Linsensuppe ist genau das richtige, um meinen Hunger zu stillen!
Tag 3
Wir sind am letzten Tag angelangt und ich habe es geschafft, mich an den Detox-Plan zu halten: Keine Snacks, keine Ausnahmen. Ich muss aber zugeben, dass ich mich schon sehr auf das Kochen freue! Vor lauter Vorfreude notiere ich mir leckere Rezeptideen für die kommenden Tage. Ob das gut ist? Naja, gemacht habe ich es trotz allem. Am Tag 3 ist es mir eigentlich am allerbesten gegangen. Man könnte meinen gegen Ende der Saftkur wird der Hunger immer größer, doch am letzten Abend konnte ich nichtmal die Suppe fertig essen. Die Vorfreude auf feste Nahrung und gemeinsames Kochen ist zwar groß, der Hunger aber hält sich in Grenzen.
Anna: Fazit & Ergebnisse
Gewicht
Ein spannendes Thema, das wahrscheinlich viele interessiert: das Gewicht. Habe ich abgenommen? Ich habe mich vor und nach der Kur gewogen und konnte -1kg verzeichnen. Von Dauer ist das jedoch nicht wirklich. Was mir viel wichtiger ist, als die Zahlen, die auf der Waage stehen, ist meine Körperform. Ich hatte nach der Kur einen super flachen Bauch und habe mich generell sehr schlank gefühlt. Aus dem Grund würde ich die Detox-Kur eventuell vor einem wichtigen Event oder Urlaub wiederholen.
Haut
Mir ist meine Haut sehr wichtig. Wie ich euch schon in diesem Beitrag berichtet habe, will ich immer mehr auf die Gesundheit meiner Haut Acht geben und werde euch diesbezüglich auch immer wieder Tipps geben. Die Detox-Kur hat sich super auf meine Haut ausgewirkt. Ich habe das Gefühl, dass sie viel mehr strahlt und glänzt.
Verdauung
Ich habe nach fast jedem Essen einen Blähbauch und starke Bauchschmerzen. Was mir an der Saftkur am besten gefallen hat: Ich hatte während der drei Tage kein einziges Mal Bauchschmerzen!
Anna’s Mama: Review
3 Tage nichts “Beißen” ist für jemanden, der leidenschaftlich gerne kocht & “beißt” kaum vorstellbar – ABER – I did it!
Und es hat gut getan!
Obwohl meine Gedärme dank Bittersalz quasi leer waren, kam kaum Hungergefühl auf. Die Säfte schmecken sehr gut und sind vom Säuregehalt gut an den Tagesablauf angepasst. D.h. morgens erfrischend säuerlich, mittags süßer und etwas gehaltvoller…
So wie bei Anna, war auch die gelbe Suppe mein absoluter Favorit – der Apfel fällt nicht weit vom Stamm ;) Die rote Suppe war ebenfalls nicht so meins…Aber wie heißt es so schön? Geschmäcker sind bekanntlich verschieden. Vielleicht ist eine Rote Rüben Suppe ja was für euren Gaumen.
Mein Fazit lautet: Ich mach es definitiv wieder! 3 Tage sind nicht zu kurz und lang genug….
– Die Säfte wurden mir von Detox Delight zur Verfügung gestellt. –
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